Puur! Mama biedt verschillende cursussen, lessen en workshops voor mama's aan:

 

• mindful mama

• workshop relax mama

• cursus mama & baby yoga

• workshop zonnegroet

• workshop visionboard maken

​

Mindful Mama

​

Deze heerlijke cursus is bestemd voor mama's tussen 6 weken tot een jaar na de bevalling zodat de lessen passen bij wat je in deze periode doormaakt.

 

De lessen bestaan uit een uur yoga met extra aandacht voor (het herstel van) je lieve mamalijf, en een interessant onderdeel met informatie en bijpraten over alles wat je bezighoudt als mama.

 

Iedere les heeft een ander thema. We gaan het onder andere hebben over: wat voor mama ben je, wat voor mama wil je zijn (zit daar verschil tussen of juist niet), communicatie met je kindje (waaronder omgaan met huilen en babytaal), hoe zorg je voor voldoende rust (me-time), gezondheid van jou en je kindje (o.a. voeding) enzovoort.

 

De cursus bestaat uit 5 lessen van 1,5 uur.

​

De data en tijden vind je in de agenda.

​

We gaan er een feest van maken! Doe je mee?

 

​

Workshop Relax Mama

 

Deze 1,5 uur durende workshop wordt regelmatig gegeven en is bedoeld voor mama's die even klaar zijn met zorgen en heerlijk willen relaxen. Je wordt welkom geheten met een lekker kopje thee waarna na een introductiemoment een heel fijne, zachte yogales volgt met een onderdeel massage.

Aan het einde is er een heerlijke ontspanningsoefening waarbij gebruik wordt gemaakt van aromatherapie.

 

Kosten: 17,50 euro

 

 

Cursus Mama & Baby yoga

 

Mama en baby yoga is een fijne manier van yoga samen met je kindje. Het is geschikt voor mama's vanaf 6 weken na de geboorte, als je geen bekkenpijn hebt of pijn bij het schaambeen. Als je een keizersnede hebt gehad wacht dan 10 weken. De baby’s (vanaf 6 weken tot kruip-leeftijd) kunnen tijdens de workshop kijken, slapen of gezellig meedoen terwijl jij dichtbij bent.

 

Je doet onder andere oefeningen die de ontspanning bij je kindje bevorderen, helpen tegen buikkrampjes en de motorische ontwikkeling ondersteunen.

Verder zijn er ook oefeningen om jouw herstel en vitaliteit te bevorderen. Deze oefeningen zijn goed thuis toe te passen.

We zingen beweegliedjes met de kleintjes.

 

Daarnaast hebben we steeds de tijd om te praten over een onderwerp rondom het prille moederschap met een sapje en een hapje. 

 

De cursus bestaat uit vier lessen van een uur en worden in een ontspannen sfeer gegeven zodat er altijd ruimte is om je kindje te voeden, troosten en verzorgen.

 

Kosten: 65 euro

​

​

​

Workshop zonnegroet

​

Wil je weten of yoga wat voor je is? Dan is deze workshop zeker iets voor jou!

Ook als je al iets meer ervaring met yoga maar nog geen diepere ervaring met de zonnegroet kan dit een waardevolle aanvulling zijn.

 

In deze workshop bespreken en oefenen we de Surya Namaskar, oftewel; de zonnegroet.

 

De zonnegroet is een serie houdingen die heerlijk is aan het begin van de dag en avond.

Je rekt en strekt je hele lijf en ontwikkelt kracht op fysiek en mentaal vlak.

Stap voor stap wordt iedere houding bekeken, besproken, en ingeoefend. Er is ruimte voor vragen waarna we de serie in een vloeiend tempo gaan uitvoeren zodat het een complete yogales wordt. Als afsluiting is er een fijne eindontspanning.

​

Met deze serie masseer je je organen, worden afvalstoffen afgevoerd, bevorder je de bloedcirculatie en maak je de ruggengraat, schouders en heupen sterk, soepel en flexibel.

 

Deze heerlijke workshop is inclusief hand-out, vers sap of muntthee, vers fruit en natuurlijk fijne vrouwen ;-).Niet lenig? Niet erg! Je oefent op jouw niveau.

​

De workshop vindt plaats op donderdag 16 november van 19.00 tot 21.30

De workshop is € 22,50 p/p

​

Mocht je verder willen gaan met yoga na deze workshop dan is de cursus Poweryoga uitermate geschikt voor jou! 

 

Meld je aan!

​

​ 

 Workshop visionboard maken

​

​

HI THERE LIEVE/STOERE/MOOIE VROUW! INSPIREER JEZELF!

We hebben het vaak zo druk met onze dagelijkse bezigheden, dat het er niet van komt even stil te staan bij wat ons nu werkelijk voldoening geeft. Door het maken van een Visionboard maak je jouw dromen visueel door een collage te maken van jouw ideale leven en datgene wat jou inspireert.

 

Een Visionboard (ook wel moodboard of actionboard genoemd) een goede manier om van je doel, wens of droom een concreet beeld te maken. Hang je visionboard op een (voor jou) goed zichtbare plek en vergroot je kans om je doel te bereiken.

​

Voor het maken van een Visionboard heb je afbeeldingen nodig. Daarom is het handig als je afbeeldingen of tijdschriften meeneemt die bij je passen. Hierdoor maak je de kans groter dat je visionboard eruit komt te zien zoals jij dat wilt.

​

We maken jouw visionboard op doek. Er wordt gezorgd voor alle materialen, een lekker hapje en drankje zodat jij je alleen met je wensen en dromen bezig hoeft te houden….

 

Praktische gegevens workshop:

Er zijn twee workshops gepland:

De eerste workshop vindt plaats op donderdagavond 14 december 2017 van 19.30 - 22.00

De volgende workshop is op  11 januari van 19.30 - 22.00

​

Je investering voor deze workshop is € 30 p/p

​ 

​